Un minut de meditație

STOP.  Doar o secundă. O secundă nu înseamnă mare lucru, indiferent ce faci. Poate chiar 5 secunde. Doar oprește-te. Stai pe loc și nu mișca.  

ÎNCHIDE OCHII ȘI RESPIRĂ. Inspiră adânc, ca și când ai putea să simți cum oxigenul îți invadează trupul.

CONCENTREAZĂ-TE DOAR PE CORP.  Uită de gânduri. Ce simți acum? Atingeri, senzații, emoții…

NU ÎNCERCA SĂ SCHIMBI SAU SĂ JUDECI nimic. Observă ceea ce simți cu adevărat în acest moment. Doar atât.

GATA.

Te-a durut?

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s